- 2014/04/11 金曜日 04:31:29
- 野球
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【進化した練習方法】「1日7分で上達する」なげる〜んのクイックトレーニング 基本練習1 ＋ 基本練習2 ＋ 基本練習3 ＝ 1クール なげる〜んP なげる〜んM なげる〜んS （プロ：10g） （マスター:5g） （スタンダード:2g） ［1回4秒×100回=約7分］ 30回 30回 40回 ◎1週間の練習メニュー表（投手・捕手・内野手・外野手） テンポよく、連続して振りましょう！必ず、利き手と反対の手でも振りましょう！ 曜日 練習メニュー 日（試合） 10g(P)×30回、25g(X)×20回、クールダウン×30回（左右とも） 月 休養日 火 アップ、1クール（上記参照）、クールダウン（左右とも） 水 アップ、1クール（上記参照）、クールダウン（左右とも） 木 アップ、1クール（上記参照）、クールダウン（左右とも） 金 アップ、1クール（上記参照）、クールダウン（左右とも） 土（試合） 10g(P)×30回、25g(X)×20回、クールダウン×30回（左右とも） ※中学生以下は、10g（なげる〜んP）のご使用をお勧めします。
◎1日の最高回数 投手 捕手、内野手、外野手 小学生 1〜2クール 1クール 中学生 2〜5クール 2〜3クール 大人 5〜10クール 5クール ▼下の4種類よりお選びいただけます▼ ▼小学生向け▼ ▼小学生高学年から中学生向け▼ ▼中学生から高校生向け▼ ▼高校生以上向け▼ 付属のマニュアル・DVD・Tラインは1つずつとなります。
◎1日の最高回数 投手 捕手、内野手、外野手 小学生 1〜2クール 1クール 中学生 2〜5クール 2〜3クール 大人 5〜10クール 5クール ▼下の4種類よりお選びいただけます▼ ▼小学生向け▼ ▼小学生高学年から中学生向け▼ ▼中学生から高校生向け▼ ▼高校生以上向け▼ 付属のマニュアル・DVD・Tラインは1つずつとなります。
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